你每天都坐的辦公電腦椅還可以這樣用
每天朝九晚六的都市生活讓很多上班一族根本沒(méi)時(shí)間鍛煉身體，要是遇到工作忙加個(gè)班連休息的時(shí)間都沒(méi)有了，長(zhǎng)此以往各種腰椎疾病也會(huì)找上身來(lái)。
然而有沒(méi)有什么辦法能夠讓我們?cè)谏习嗟臅r(shí)候鍛煉身體節(jié)約時(shí)間，又讓贅肉遠(yuǎn)離自己呢？答案是有的，坐在辦公椅上太久如果覺(jué)得累了，不妨嘗試做一些小運(yùn)動(dòng)，既能休息大腦，又能起到瘦身的作用，一舉兩得。
一、頸部健身
坐在電腦椅或辦公椅上，雙手抱頭，雙肘向臉部夾緊，這時(shí)隨著用力自然將臉部向下身體微向前傾，這個(gè)伸展運(yùn)動(dòng)可以有效的緩解頸部的壓力。
二、腰部健身
坐在電腦椅或辦公椅上，雙手向右后握住椅背，保持雙腳掌貼地，這時(shí)腰部會(huì)自然向右伸展；同樣的向左后握住椅背時(shí)，你的腰部會(huì)自然向左伸展，這個(gè)伸展運(yùn)動(dòng)可以有效緩解腰部的酸痛。
三、雙肩健身
坐在電腦椅或辦公椅上，手掌指頭在背后完全交叉，接著掌心向外翻轉(zhuǎn)，就同時(shí)把雙手打直，盡量向后、向下伸展，這時(shí)你的雙肩應(yīng)該也是自然向后伸展的，這個(gè)伸展運(yùn)動(dòng)可以有效緩解雙肩的僵硬度。
四、手臂健身
坐久了感覺(jué)手段酸疼，僵硬把？先將右手伸到背后，然后用左手抓住右手手腕并向左側(cè)拉，然后反過(guò)來(lái)試試看！這個(gè)伸展運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)，緩解酸疼感。
每天10-15分鐘的鍛煉就可以精神一整天，每天久坐上班的你趕緊行動(dòng)吧。
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