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辦公室養(yǎng)生秘笈,趕緊收藏!

2019-05-17 handler 2780

  人到中年不由己,保溫杯里泡枸杞。枸杞難擋歲月催,杯里再加點當(dāng)歸。一句調(diào)侃的話是當(dāng)代上班族的真實寫照。從快意人生到防脫少年,上班族紛紛開始自救。為此家維依特地為大家從別的地方“順來”一份辦公室養(yǎng)生秘笈。

       按時吃飯   

       很多996的上班族因為種種原因不能夠按時吃飯,長此以往,腸胃就會出現(xiàn)問題。比如:胃病、胃穿孔等各種病痛,嚴(yán)重影響工作質(zhì)量。為了保住工作崗位,很多人經(jīng)常一天就吃一頓飯,殊不知,等你病了,公司把你開掉。你一樣也保不住工作,還落下一身病痛。所以,早餐要準(zhǔn)時吃、午餐和晚餐也不能落下。

       保護眼睛

       很多上班族工作的時候都是長時間對著電腦屏幕,眼睛很容易出現(xiàn)干澀、畏光、腫脹等情況。這個時候吃枸杞,設(shè)置綠色屏保用處都不大,最有效的辦法就是讓眼睛休息一下(按時偷雞),其次就是在看電腦的時候多眨眨眼睛、皺眉、眼神向左右上方瞟,假裝自己在深思。圖片

     

       保持正確坐姿

       坐姿不規(guī)范,腰椎兩行淚。不正確的坐姿:聳肩、含胸、身體前傾、大大加重了脊椎柱尤其是腰椎的負(fù)擔(dān)。所以上班時盡量要保持正確的坐姿,如果自己沒有毅力一直堅持正確的坐姿,可以選擇我們的家唯依人體工學(xué)椅,能夠護住您的腰椎和頸部,有效的緩和身體因長時間工作所帶來的不適。家維依專心呵護您的健康生活。

       

       不要久坐

       長時間久坐的危害是從頭到腳的:肥胖、大粗腿、靜脈曲張...

       世界衛(wèi)生組織早已將“久坐”,列為十大致死致病元兇之一。所以我們久坐1個小時就應(yīng)該起身走動一下,倒一杯熱水、出去溜一圈,放松放松。圖片

       睡午覺

       俗話說的好,中午不睡,下午遭罪,適當(dāng)?shù)奈缢軌蜃屛覀兿挛缬谐渥愕木駚砉ぷ?。但午休時間不宜過長,超過一個小時后的話,已經(jīng)進入深度睡眠期,如果此時被喚醒,容易出現(xiàn)醒后睡眠遲鈍,建議30分鐘左右即可。

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